瘦身

8/9 減重日記大概又到了 停滯期了,看來我要稍微規劃一下 這幾天吃的東西,還有看看能不能增加自己的代謝量,大家應該都知道吧,如果開始減重,少吃,其實身體也會跟著變動,如果一下少吃的太多,反而自己的代謝量也會跟著縮水,這時候反而代謝不掉你自己的脂肪,所以均衡的飲食很重要歐~~ qqupdate 一下昨天的運動量40分鐘的快走 20分鐘瑜珈 10分鐘跑步今天預定要做的運動50分鐘的 快走 + 慢跑 交替 , 20 分鐘的瑜珈 , 5 分鐘跑步 , 穴位按摩接下來報告一下 今天吃的東西 早餐統一牌布丁麵包 208卡中餐全家牌日式喬麥涼麵 413卡 384克水果龍眼 8顆晚餐冬瓜湯 一碗青江菜 100克吻仔小魚 一匙雞肉 三塊絲瓜 100克水果西瓜 300克今天同事 拿給我了某俱樂部的 試用卷,希望我可以去試試看,因為他知道我現在每天都有運動,所以看我要不要一起加入(迷之聲:我看應該是拉我進去跟他一起動啦) ,它剛好也有開我想要去練習的課程,同事也說那堂課不錯 他都有去 (熱瑜珈),我除了瑜珈之外,我也打算游泳,因為我想要瘦大腿 屁股 蝴蝶袖 ........ = =" 游泳不但可以瘦到那些地方,而且也不會太傷身體...看來我要去試用看看... .msgcontent .wsharing ul li { text-indent: 0; } 分享 Facebook Plurk YAHOO! .

〃☆6月18日心情日記太好了^^考完試囉~終於可以放鬆了，第三次段考就算啦！不管囉！哈哈"好想好好玩一下，但是...都不能出去>"<恨呀！！明天又要開始正式讀書囉^^真是有夠~煩呀！愛上~愛情旅程"↓愛情旅程(加油金順片尾曲)作詞：阿沁/陳淑秋　作曲：阿沁　編曲：王豫民/于京延你給的體溫　幸福的氣氛　她在你身邊　睡得好安穩是你太殘忍　還是我太笨　這樣的容忍　有點太犧牲＃不習慣你的眼神　在風中不安的變冷　離開的時候是過程　我為愛狂奔＊每次當愛從心痛啟程　我明白等待背後是傷痕　為了一個人　每夜不熄燈　愛一個人愛得透徹　忘不了愛走過的旅程　我依然相信幸福的可能　只有一個人　我願意去等　在離開了以後　還會心疼她給的擁抱　幸福的氣氛　你在她身邊　笑得好天真是我愛太深　還是太單純　這樣的轉身　有點太犧牲repeat ＃,＊,＊〃95年6月18日   〃星期日   〃天氣晴<熱死了>   〃心情爽呀" .msgcontent .wsharing ul li { text-indent: 0; } 分享 Facebook Plurk YAHOO! .

〃☆０２月２３日*心情日記好久沒來自己的部落格更新了，還好沒長雜草＝　＝感謝大家的支持啦！！唉～過年沒有過年樣，今年目前除了跨年比較有樣以外，新年、情人節的氣氛都好淡＝　＝　這是怎樣？傳統都被現代給覆蓋了。。。天～這叫過節嗎？快開學囉！！期待期待＞”＜　可以趕快見到大家囉︿︿看看大家有沒有變呀！！日期//*　９５年２月２３日　星期//*　五　天氣//*　晴　心情//*　不知 .msgcontent .wsharing ul li { text-indent: 0; } 分享 Facebook Plurk YAHOO! .

....嘮叨不知道該如何說..總覺得這個國家生病啦..極端氣候 這 4 個字在新聞媒體不知報導多少.只知道現在的天氣和小時不一樣了..6年級的我.出生在這土地上也活了快40年..颱風會死人..颱風會奪走家園..這麼多人命..金錢財產損失一次一次發生....高高在上的官兒..您有看見嗎??? 有感受到百姓心中的痛嗎???劉前院長..您下台前那句話...天祐台灣..我知道您話中的含意啦...  .msgcontent .wsharing ul li { text-indent: 0; } 分享 Facebook Plurk YAHOO! .